Если кто-то думает, что езда на велосипеде - это физическая активность, предназначенная только для молодежи, то сильно ошибается! Пожилые люди могут также подружиться с велосипедом - он приносит много пользы для их тела и ... души!

В доме для престарелых на Чеботарской мы хорошо понимаем, что движение является отличным лекарством от многих болезней старости. Например, мы поощряем наших жильцов совершать регулярные прогулки, если, конечно, их состояние здоровья и погода позволяют это. Нельзя забывать, что ходьба - не единственно возможная форма движения для пожилых людей. Все больше и больше пожилых людей ценят все преимущества езды на велосипеде!

Велоспорт - хорошо для тела и ... души

Для начала стоит понять, что езда на велосипеде - особенно весной и летом - является отличной альтернативой путешествию на автобусе, трамвае или автомобиле. В крупных городах было создано и продолжает строиться множество велосипедных маршрутов, по которым любители двух колес могут безопасно и мирно ездить. В свою очередь, в небольших городах и деревнях, где автомобильное движение не столь интенсивно, вы можете легко ездить на велосипеде даже по улице.

Регулярная езда на велосипеде имеет много преимуществ для здоровья. Именно физическая активность помогает регулировать кровяное давление и уровень сахара в крови, насыщает организм кислородом, укрепляет мышцы ног и живота. Кроме того, что очень важно, при езде на велосипеде не напрягаются суставы - многие пожилые люди борются с коленом, бедрами или локтями во время других занятий. В этом случае суставы не задействованы для интенсивной работы, поэтому они не болят.

Конечно, как и любая другая деятельность, езда на велосипеде также является отличным способом борьбы со стрессом. Поездка на велосипеде - будь то в городском парке или в лесу - позволяет вам освободиться от плохих эмоций, успокоиться и снять стресс.

Прежде чем начать свое приключение с езды на велосипеде, вам все еще нужно потратить некоторое время на выбор подходящего снаряжения. Велосипед должен быть адаптирован к росту и весу пользователя. Обратите внимание на раму - чтобы вы могли легко сесть на велосипед и занять удобное положение. Необходимо помнить о регулярных технических осмотрах двухколесных транспортных средств (эффективность тормозов важна), приобрести велосипедный шлем, налокотники и отражатели. Эта подготовка сделает ваши поездки приятными и безопасными!

В доме для престарелых на Чеботарской стараются сделать так, что бы пожилой человек оставался как можно дольше активным.